|
Gesund schlafen Startseite
Biorhythmus und Schlafverhalten
Was sind Schlafstörungen?
Welche Schlafmittel gibt es?
Feng Shui im Schlafzimmer
Wellnessoase Badezimmer
Entspannung im DaySpa
Progressive Muskelentspannung
Entspannungsmusik für den Schlaf
Beautytipps für erholsamen Schlaf
Zufriedenheit für guten Schlaf
Motivations CDs
Bettwäsche
|
Gesund schlafen : Warum so viele nicht schlafen können
Rund ein
Drittel des Lebens schläft der Mensch. Für die meisten ist gesund schlafen
so selbstverständlich wie jeden Tag die Sonne aufgeht, da sich der Schlaf
mit gewohnter Regelmäßigkeit einstellt. Doch für viele Menschen, die an
Schlafproblemen leiden, ist gesund schlafen ein Wunschtraum.
Gesund schlafen ist eine unserer wichtigsten Kraftquellen. Wir erholen uns
beim gesund schlafen von den Strapazen des Tages und schöpfen Kraft und
Energie für den nächsten Tag. Ohne Nahrung kann der Mensch
relativ lange auskommen.
Wer aber auf das Schlafen verzichten muss, wird
nach kurzer Zeit bereits feststellen müssen, dass die Konzentration und das
Leistungsvermögen sinkt, die Wahrnehmung beeinträchtigt wird, sich
Unwohlsein, Nervosität und Reizbarkeit einstellen. Auf Dauer macht zu
wenig schlafen krank, es kann zu Depressionen, Sinnestäuschungen und gar
Halluzinationen führen. Nicht umsonst wurde und wird Schlafentzug als
Foltermethode genutzt.
Alle Menschen können schlafen, ohne es wirklich gelernt zu haben. Dabei weiß
niemand wirklich genau, wie schlafen eigentlich geht. Der Schlaf lässt
sich weder durch Zwang, Selbstbeherrschung, Wille oder Anstrengung
herbeiführen. Je mehr man aktiv schlafen möchte, desto sicherer vermeidet
man es schlafen zu können. Dieses Phänomen hat sicher ein jeder schon
einmal erlebt. Sowie auch Tricks zum Einschlafen wie das berühmte
"Schäfchen zählen" einem jeden bekannt sein dürften.
Über 40 Prozent der Deutschen können nicht richtig schlafen, haben Schlafprobleme.
Fast jeder Zweite wälzt sich Nacht für Nacht im Bett, wandert umher oder
wacht aus ungeklärten Gründen immer wieder auf. Stress, seelische
Belastungen oder Depressionen sind oft der Auslöser dafür.
Aber auch
körperliche Ursachen können eine Rolle spielen, wenn der Mensch nicht mehr
gesund schlafen kann. Für die Betroffenen stellt dies ein Problem mit oft
auch erschreckender Intensität dar.
Auf diesen Seiten möchten wir Sie über das Schlafen generell informieren. Auch
stellen wir Ihnen einige Beautytipps vor, die zu besserer Entspannung
führen. Haben auch Sie hin und wieder Probleme gesund schlafen zu können?
Einer guten körperlichen Entspannung folgt meist auch ein gesunder,
erholsamer Schlaf. Vielleicht finden Sie auf unseren Seiten einige
Anregungen, um auch Ihren Schlaf erholsamer und damit gesünder zu
gestalten. 
|
