Gesund schlafen durch Entspannung

Gesund schlafen Startseite



Biorhythmus und Schlafverhalten
Was sind Schlafstörungen?
Welche Schlafmittel gibt es?

Feng Shui im Schlafzimmer
Wellnessoase Badezimmer
Entspannung im DaySpa

Progressive Muskelentspannung
Entspannungsmusik für den Schlaf
Beautytipps für erholsamen Schlaf
Zufriedenheit für guten Schlaf

Sportwetten
Städte Übersicht
Heilsteine

Das Badezimmer in eine Wellnessoase verwandeln

Wer glaubt, Entspannung und Wohlbefinden könnten sich lediglich in einem großen, geräumigen Badezimmer verwirklichen lassen, liegt nicht ganz richtig: auch ein kleines Bad kann in eine beruhigende Wellnessoase verwandelt werden. Da die Entspannung sich generell auf den gesamten Menschen und dessen Biorhythmus auswirkt, kann auch eine Badezimmer-Oase zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen..

Bevor Sie die Umgestaltung zur Wellnessoase in Angriff nehmen, sollten Sie sich überlegen, wie viel Sie investieren möchten: Falls Sie mehr zur Verfügung haben, können Sie Fliesen und Sanitäranlagen nach Ihren Vorstellungen von Formen und Farben modernisieren.

Aber auch mit einem kleinen Budget kann mit wenig Aufwand viel bewirkt werden für die Wellnessoase. Sorgen Sie zuerst für das richtige Licht. Es sollte nicht zu grell sein, damit ein natürlicher Weichzeichner die Körperformen umspielt.

Achten Sie auch auf die Wahl des richtigen Sichtschutzes: der moderne und günstige Organzastoff lässt viel Licht, aber keine Blicke herein.

Und dazu taucht er das Badezimmer in die gewählte Farbe. Diese sollte natürlich mit dem Wandbelag und der Dekoration in Einklang stehen und ein gemäßigtes, ruhiges Gefühl erzeugen.

Wer eine Badewanne besitzt, kann durch die richtige Vorbereitung des Bades bereits viel für eine positive Stimmung tun. Sehen Sie das Vollbad nicht mit praktischem Auge, sondern nehmen Sie sich Zeit für die ganz persönliche Entspannung in Ihrer Wellnessoase! Das Licht sollte gedämpft und wenn möglich farbig sein, da unterschiedliche Farben den Geist auf verschiedene Weise stimulieren können. Kerzen können ebenso wie leise Musik und ein duftendes Öl im Badewasser beruhigen und sehr zur Entspannung beitragen.

Aber auch, wer nur eine Dusche besitzt, kann den Duschvorgang durch viele kleine Rituale zu einer regelrechten Entspannungszeremonie machen. Stellen Sie, wenn möglich, einen weichen Wasserstrahl ein und kaufen Sie gut duftendes Duschgel und Shampoo. Ein weicher Massageschwamm hilft, das Abreiben von Hautschüppchen mit einem angenehmen Massagegefühl zu verbinden. Nehmen Sie sich hierfür ruhig mehr Zeit.

Wenn die Möglichkeit besteht, sollten Sie sich nach dem Bad oder der Dusche nur leicht abtrocknen und im Bademantel noch etwa eine halbe Stunde entspannt hinlegen. Hierbei können Sie einfach die Augen schließen oder ein Buch lesen - tun Sie das, was Sie am Besten den Alltag vergessen lässt...

Sitemap  Impressum